Coaching en ligne · Hommes de 30 à 60 ans
J'ai pesé 96 kg. Voici la méthode qui m'a sorti du yoyo, pensée pour les hommes qui n'ont pas le temps.
Regarde cette vidéo de 4 minutes avant de commencer quoi que ce soit d'autre.
30 minutes, en visio, sans engagement.
Avant d'aller plus loin
Ce coaching n'est pas pour tout le monde.
Tu n'es pas au bon endroit si
- Tu cherches une solution magique pour perdre du poids.
- Tu veux un résultat sans rien changer à tes habitudes.
- Tu attends que quelqu'un fasse le travail à ta place.
Tu es au bon endroit si
- Tu es prêt à mettre de bonnes habitudes en place, une par une.
- Tu veux un mode de vie sain, tourné vers la longévité et le bien-être.
- Tu as décidé de te reprendre en main, pour de bon.
Si tu te reconnais dans la deuxième colonne, je t'aide à atteindre le physique que tu veux. Sinon, je préfère te le dire tout de suite : ça ne marchera pas.
Le vrai problème
Tu as déjà perdu du poids.
Et tu as tout repris.
- Tu as tenu un régime quelques semaines, puis la vie a repris : le travail, les enfants, la fatigue.
- Les kilos sont revenus, parfois avec quelques-uns en plus.
- Tu ne te reconnais plus dans le miroir, ni sur les photos.
Ce n'est pas un manque de volonté. Un régime s'arrête, et tes anciennes habitudes reviennent avec les kilos.
Projette-toi
Imagine le jour où tu te regardes, et où tu es fier.
Je ne vends pas un coaching. Je t'aide à devenir cet homme-là.
Tu te reconnais
Tu enfiles une chemise sans réfléchir. Tu ne te caches plus sur les photos. Dans le miroir, c'est de nouveau toi.
Tu as de l'énergie
Pour ta journée de travail, et encore pour jouer avec tes enfants le soir. Tu vis ta vie, tu ne la regardes plus passer.
Tu es solide
Bien dans ton corps, bien dans ta tête. Prêt pour le sport, et pour tout ce que la vie te met en travers.
Un corps athlétique ne ment pas. Il parle pour toi : il est le reflet de tes efforts.
La méthode
Je ne te mets pas au régime.
Il n'y a pas de médicament miracle pour perdre du poids. Il y a de nouvelles habitudes à acquérir et une bonne hygiène de vie. Dans mon coaching, on analyse tous les facteurs et on optimise chacun.
01
Nutrition
Un plan construit autour de ce que tu manges déjà, de ta famille et de tes sorties.
02
Entraînement
Un programme adapté à ton emploi du temps, à ton matériel et à ton niveau.
03
Sommeil
On regarde aussi comment tu dors et comment tu récupères.
04
Stress
On tient compte de ta charge de travail et de ta vie de famille.
05
Complémentation
Seulement ce qui est utile pour toi, rien de superflu.
Chaque semaine, on fait le point ensemble. Tu ne restes jamais bloqué sans savoir quoi ajuster.
Ils l'ont fait
Des transformations réelles.
Résultats garantis si tu appliques le plan.
Mon histoire
Je sais ce que c'est, de ne plus se sentir bien dans son corps.
- 96 kg
- 69,8 kg
- Début de sèche
- Aujourd'hui
J'ai toujours été sportif. Puis j'ai arrêté. Les kilos sont arrivés, jusqu'à 96 kg, et je ne me sentais plus bien dans mon corps. Je suis passé par là.
J'ai voulu y remédier, alors j'ai commencé à apprendre. Et j'ai fait des erreurs : je suis descendu à 69,8 kg, maigre et sans muscle. J'avais perdu du poids, pas construit un physique.
Depuis plus de 10 ans, c'est ma passion. Le souci du détail, des performances et des résultats : j'optimise tout, et d'abord sur moi.
Aujourd'hui, je suis là pour que tu ne fasses pas les mêmes erreurs que moi, et que tu ne perdes pas le même temps. Pour que tu reprennes confiance en toi, que tu te sentes bien dans ton corps, et que tu sois fier du travail que tu as fourni pour y arriver.
Formations
Je me forme auprès des meilleurs.
Pour que tu profites de ce qui fonctionne, sans avoir à tout tester toi-même.
- eREPS niveau 3European Register of Exercise Professionals
- CrossFit Level 1Formation suivie
- Upgrade CourseAaron Straker et Jackson Peos
- Mastermind ThePrepDadMastermind suivi
- J3U Level 1John Jewett
Questions fréquentes
Avant de réserver.
Je n'ai pas le temps. C'est fait pour moi ?
C'est justement pour ça que le coaching existe. Le programme part de ton emploi du temps réel, pas d'une semaine idéale.
J'ai déjà tout essayé.
Tu as surtout essayé des régimes. Ici, on ne cherche pas à tenir six semaines : on change ce que tu fais au quotidien pour que le résultat reste.
Il me faut une salle de sport ?
Non. On construit le programme avec ce que tu as : salle, matériel à la maison, ou rien du tout pour commencer.
Combien ça coûte ?
On en parle pendant l'appel offert, une fois que je sais où tu en es et ce dont tu as besoin.
Tu accompagnes aussi des femmes ?
Oui. Ce site parle surtout aux hommes de 30 à 60 ans, mais j'accompagne aussi des femmes. Réserve ton appel, on en discute.
Dans un an, tu seras content d'avoir commencé aujourd'hui.
30 minutes pour faire le point sur ta situation. Si je peux t'aider, je te dis comment. Sinon, je te le dis aussi.
Pas encore prêt pour un appel ?
Reçois gratuitement mon guide.
« Ma méthode pour transformer ton corps durablement » : ton bilan de départ, les règles de nutrition qui comptent vraiment, et comment tenir quand la semaine devient compliquée.